A női létezésben az a legszebb, hogy a hormonális folyamataink által diktált ritmus hatására nagyon fogékonyak vagyunk a természet ritmusára is. Tudományos magyarázatot még ugyan nem találtak rá, de tény, hogy pl. a menstruációs ciklusra hatással van a hold folyamatos változása. Ugyanígy a négy évszak változása is kifejezi nőiségünk lényegét és segíti a lelki folyamataink mélyebb megértését.
Ha engeded magadnak, hogy kapcsolódj a természet változásával, kövesd annak üzeneteit, könnyedebben élheted a mindennapokat. A természet ritmusa segít megtalálnod a belső egyensúlyodat.
A négy évszak női minőségei így változnak:
A tavasz a megújulás, a friss energia, a játékosság és az álmodozás időszaka.
A nyár a teremtés, a vitalitás, a ‘mindent kipróbálok’ ragyogása.
A tél az elcsöndesülés, az önmagaddal való egyesülés, a mélyeb bölcsességek összegzése és az elengedés időszaka.
Az ősz gyönyörű évszaka pedig a lassulás, a befelé fordulás, a gondoskodás, az elfogadás időszaka. A nőiségeddel való mélyebb kapcsolódást segíti ez az évszak - ha engeded. Az első lépés, az önmagad iránti együttérzés által érkező megengedés élménye. Engedd, hogy hasson rád az ősz hangulata, a színek, az illatok, az eső csöndes hangja.
Mire tanít és miben támogat az ősz?
Kezd tápanyagokkal és vitaminokkal feltölteni a szervezetedet, indítsd a napodat C- és D-vitaminnal, mert felkészítik az immunrendszert a télre, és a D-vitamin alapvetően fontos az energia központként funkcionáló pajzsmirigyed egészséges működéséhez. Ősszel számos sárga, piros, lila és zöld zöldség és gyümölcs érik, amelyek tele vannak tápanyagokkal, és antioxidáns tartalmú szuperélelmiszerként hatnak. Cékla, sütőtök, édeskrumpli, színes paprikák, alma, szilva, szőlő. Ne gondold túl, a gyümölcsöket eheted bármikor napközben, a zöldségeket pedig egyszerűen feldarabolva süsd meg a sütőben (kb. 30 perc alatt elkészül) és kész.
A megengedő gondoskodás jegyében minden nap tegyél valamit magadért, amitől a tested-lelked töltődik. Az ősz különösen alkalmas időszak a stressz tudatosabb oldására, az éjszaka és nappal ritmusának követésére, olyan szokások bevezetésére, amelyek enyhítik benned a feszültséget és támogatják az alvásod minőségét. Figyeld meg, hogy mire van szükséged, mitől érzed jobban magadat? Különösen jó hatású, ha reggel és este kapcsolódsz a belső ösztöneiddel. Ébredéskor hidratálás, átmozgatás, néhány perc egyedül, amíg átgondolod a napodat. Este egy pihentető, meleg fürdő, illatgyertya, lassú zene. Ezek az apróságok lényegesen segítenek csökkenteni a kortizol (stresszhormon) szintedet!
Lélegezz mélyeket, érezd, hogy kitágul a tüdőd, hogy beszívod a levegőt le egészen a hasadig, ami átmos és tisztít. A nyári hőség után jólesik a hűvösebb, friss levegő, az esőmosta természet illata. Az illatok beszívásakor ráadásul automatikusan mélyebben lélegzünk, használd ki! Figyeld meg milyen érzés, amikor nem csak felszínesen, a torkodba szívod a levegőt, hanem valóban lélegzel és oxigénhez juttatod a belső szerveidet, a sejtjeidet.
Lassíts le. Hidd el, nincs fontosabb teendőd annál, hogy jól légy. Csak úgy tudsz másoknak adni, ha feltöltöd magadat. Tölts több időt otthon, tölts több időt magaddal. Sétálj nagyokat, élvezd a természetet, vagy bújj be egy puha takaróba a kedvenc könyveddel. Most ennek van itt az ideje.
Tedd fel magadnak a kérdést:
Hogyan gondoskodom magamról?
Miből érzem igazán, hogy jól vagyok?
Hogyan tudok lassulni?
Érdemes naplóírásba kezdeni ebben az évszakban, ahol lejegyzed magadnak, hogy mitől érzed magadat egyensúlyban. Milyen apróságok azok, amelyek segítenek a lelki és testi jóllétedet biztosítani. Az ősz, majd a tél során könnyebben és szívesebben kapcsolódunk a mélyebb lelki folyamatainkhoz.
Ha szeretnéd megismerni a női lét ritmusának teljes spektrumát, hogy hogyan használhatod az évszakok erejét a spirituális fejlődésedhez, és milyen szakaszokon haladsz végig a női fejlődésed során, mi minden formálja a nőiségedet, nézd meg a Holisztikus Női Lét programot a honlapon. Ez egyéni folyamat, mivel nagyon személyes és mélyreható kapcsolódást hoz létre a nőiségeddel.
Comments