Rólam
Hormonális női egészség coach (Institute for Integrative Nutrition, US), továbbképzés Menopauza, Ciklus és Stressz témákban (Certified Excellence, US), Holisztikus női coach (Sacred Woman Healing), Üzleti és Mindfulness coach (ICF Coach Akadémia, illetve Coaching&Love Akadémia) vagyok.
Jogászként és compliance officerként dolgoztam 15 éven át nemzetközi nagyvállalatnál különböző pozíciókban. Mindig is érdekelt a pszichológia világa, így először a munkámhoz kapcsolódva üzleti coach végzettséget szereztem 2015-ben.
Később egyre inkább ráébredtem, hogy nőként egészen különleges a biológiai-lelki-mentális működésünk, amelynek tudatos fejlesztése új távlatokat, önbizalmat, erőt, energiát ad nekünk nőknek, ezért ebben az irányban tanultam tovább.
Szerencsésnek érzem magamat, mert olyan családban nőttem fel, ahol kezdetektől magamba szívtam az élményt, hogy kövessem az álmaimat és változtassak, ha kell, így kiteljesedve dolgozó emberként, nőként, és anyaként egyaránt.
Két fiú édesanyjaként, építettem karriert kisbaba mellett és megéltem a késői anyaságot. Gyászoltam, utolért a szakmai kiégés, a 'hogyan tovább' frusztráltsága. Voltam szerelmes, elvált, egyedülálló és újrakezdő. Voltam fent és nagyon mélyen.
Segítelek, hogy az a Nő légy, aki igazán lenni szeretnél! Kevesebb akarással és több öngondoskodással.
Szeretettel, Vanda
Görgess tovább a történetemért!
Hogyan segítek?
-
Mire jó a ciklustudatosság?A női létünk meghatározó alapja a hónapról hónapra lezajló menstruációs ciklusunk. Minden ciklus során végigmegyünk egy hormonális hullámvasúton. A ciklustudatosság révén megismered a saját működésedet, a hullámvölgyeid és hegyeid jellemzőit, valamint azt, hogy hogyan tudod támogatni magadat úgy, hogy minden nap a lehető legjobban állapotban légy, akárhol is tartasz a ciklusodban, és ezáltal képes leszel használni az erejét. Innentől már nem egyszerűen csak sodródsz a ciklusodnak kiszolgáltatva, hanem kézben tartod a saját mindennapjaidat!
-
A Program révén megszabadulok az erős PMS és menszesz tüneteimtől?Igen, ha végigcsinálod a Program lépéseit és a cikusnapló segítségével feltérképezed az egyedi működésedet, majd bevezeted a szükséges változtatásokat, mindenképpen jobban leszel. Ha pedig olyan egészségügyi probléma áll a kellemetlen kísérő tüneteied hátterében, amelyek speciális orvosi segítséget igényelnek (pl. endometriózis, PCOS, pajzsmirigy-zavar, ételintolerancia, inzulinrezisztencia.), azokra is fény derülhet.
-
Már nem mestruálok, érdemes ezt a Programot elvégeznem?Ha már a menopauza utáni szakaszban vagy, javaslom, hogy a Szuper Peri+Menopauza Programot válaszd, ahol foglalkozunk mindazon témákkal és életmódbeli javaslatokkal, amelyek a hormonális ciklus nélkül is jelentősek számodra. Ha pedig szeretnél a nőiségeddel foglalkozni, próbáld ki egyéni folymatban a Holisztikus Női Lét programot. Olyan kérdésekkel foglalkozunk, mint: milyen utat jártál be nőként az évek során, mi minden hatott rád és formált, milyen a viszonyod a női szerepeiddel, hogyan használod a női és férfi energiáidat, és milyen szeretnél lenni valójában.
-
Össze-vissza menstruálok, hogyan segíthet a ciklustudatosság?Bizonyított, hogy a 'normál' ciklust lekövető életmód segít rendezni a menstruációs ciklust. Vagyis azáltal, hogy a normál ciklusnak megfelelő ütemben táplálod a testedet vitaminokkal, ásványi anyagokkal, tápanyagokkal, valamint támogatod a lelkedet a ciklus szakaszának megfelelő rituálékkal, tanításokkal, detoxikáló és egyéb praktikákkal - mindez segíti a ciklusodat abban, hogy visszaálljon egy stabilabb rendszerbe. Ugyanakkor a Programban tanultak segíthetnek annak felismerésében is, ha a 'zavart' valamilyen speciális orvosi támogatást igénylő állapot okozza pl. endometriózis, PCOS, pajzsmirigy-zavar, ételintolerancia, inzulinrezisztencia.
-
Elmúltam 40 éves, nekem való ez a Program?Ha elmúltál 40 éves, már elindultak a szervezetedben azok a természetes hormonális változások, amelyek elvezetnek a menopauzához, vagyis a petefészek leállásához. Tapasztalhatsz számos furcsa tünetet és gyakori a ciklus szabálytalanná válása, valamint az erősebb PMS, erősebb/gyengébb vérzés. Mindaddig, amíg van nagyjából rendszeres menstruációd, érdemes megismerni a ciklus tanításait, és használni a jelzéseit. Ha már zavaróan erős perimenopauzás tüneteid vannak, akkor inkább a Szuper Peri+Menopauza programot javaslom, ahol arra fókuszálunk, hogy hogyan tudod magadat természetes módszerekkel támogatni és ellensúlyozni a kísérő tüneteket, megőrizni az egészségedet, megtartani a lelki stabilitásodat és a nőiségeddel való kapcsolódást.
Rólam mondták
Mit tanultam
Hogyan lettem hormoncoach?
Őszintén bevallom, hogy sokáig egyáltalán nem foglalkoztam tudatosan magammal és különösen nem a nőiségemmel, és a női hormonális működésemmel. Nem voltak problémáim a menstruációmmal, a teherbeeséssel, a fizikai állapotommal, a külsőmmel, a párkapcsolatommal vagy a teljesítményemmel. Legalábbis azt hittem... Visszatekintve, ma már úgy gondolom, hogy inkább csak nem figyeltem fel a jelekre.
Ráadásul, hosszú évekig fogamzásgátló tablettát szedtem, elnyomva ezzel a természetes női működésemet, és a ciklusom üzeneteit. Ám amikor abbahagytam és ezzel egyidőben rám zuhant az ÉLET válással, szakmai kiégéssel és Édesanyám súlyos betegségével, hirtelen mindenfelé bajom lett. Candida, pajzsmirigy-alulműködés, széteső ciklus, krónikus hajhullás, teherbeesési problémák, emésztési gondok, erős allergia, elképesztő fizikai kimerültség, életuntság, és motiválatlanság.
Jártam orvostól orvosig, szedtem pajzsmirigy-hormont, antibiotikumot és egyéb gyógyszert, de igazából semmi sem segített, és a kétségeimre legtöbbször azt a választ kaptam, hogy „az állapotom megfelel az átlagnak, vagy a koromnak”, esetleg „ilyen nőnek lenni”.
Egy napon úgy döntöttem, hogy elég volt, én igenis jól akarok lenni. Elindultam kutatni, olvasni, tanulni.
A coaching módszer rengeteget segített már a jogi-menedzser munkámban is, majd a mindfulness emelte a tudatosságomat, és egyre jobban értettem, hogy mi zajlik bennem. Ráébredtem, hogy az életemet a külső elvárások mentén élem, elsősorban a masculin energiámat használva, erővel, akarással, elszántsággal – és nagyon kevés odafigyeléssel, megengedéssel és valódi öngondoskodással.
Még beljebb akartam jutni önmagamhoz, így találtam rá a nőiség gyökereivel foglalkozó holisztikus női coach képzésre, amelynek során sokat megértettem a saját működésemről, vágyaimról és szükségleteimről. Mi formálta a nőiségemet, mi határozza meg a női viselkedésemet. Feltárta kapcsolódásomat Édesanyám, Nagymamám és más női felmenőim sorsához. Segített tisztázni, hogy mi az enyém, és milyen szeretnék lenni.
Mindeközben a racionális én-emet kielégítve amerikai képzésen, majd továbbképzéseken megismerkedtem a teljes női hormonális működés biológiájával és összefüggéseivel, a stresszkezelés, a táplálkozás, az életmód, a ciklus, valamint a női életet jelentősen átformáló menopauza témák részleteivel. Azért tanultam amerikai képzéseken, mert (túl azon, hogy itthon nem találtam megfelelően részletes és hiteles képzést) Amerikában az egészség coachok működése erősen szabályozott, és tulajdonképpen az orvos előszobájaként működnek, holisztikus szemlélettel és a természetes módszerek jegyében. Mindez számomra garancia volt arra, hogy valóban alapos szakmai hátteret kapok a munkámhoz.
Használom, gyakorlom és folyamatosan fejlesztem mindazt, amit eddig tanultam. Rugalmas, de a hormonegyensúlyt biztosító táplálkozás, ötrömteli mozgás, megengedő létezés, stresszoldó rutinok, nyílt kommunikáció magammal és a családommal. Számomra így kerek a női létezésem, így tudom megfelelően támogatni magamat testileg és lelkileg egyaránt. Az Egyéni Folyamatban és a Programjaimban ezt a szemléletet és ismertanyagot igyekszem átadni Neked is, egy jobb női létért!