Szeretem a Ciklusomat!
Nőként kb. 40 éven át menstruálunk, ami elképesztően hosszú idő! A ciklus az elsődleges jelzőrendszer a hogy-létedről, és elsőként mutatja a hormonális kibillenést, és ha elindultál a perimenopauza folyamatában.
A teljes ciklus 4+1 fázisából áll, mindegyikben más hormonális folyamat zajlik, és jelentős hatással van a mindennapjaidra. A ciklusod hossza, erőssége, minősége, a PMS tünetek, a menstruációs görcs, a vérzés színe és állaga mind-mind jeleznek a szervezeted és a lelked állapotáról.
Ez a Program Neked szól, ha szeretnél mindennap a lehető legjobban lenni, vagyis szeretnéd
-
érteni a ciklusod jelzéseit, tudni, hogy mikor van gond, és ez mit jelent,
-
megszabadulni az erős PMS-től, a szabálytalan ciklustól, a fájdalomtól, a pattanásoktól stb.,
-
támogatni magadat táplálkozással és életmóddal,
-
erősíteni a petefészkeid egészségét
-
használni a ciklus energiáját a mindennapokban,
-
kapcsolódni a mélyebb nőiségeddel, és
-
tudatosan készülni a perimenopauzára.
Részletek
1. Hormonok és Ciklus
Megismerkedsz a legfontosabb hormonjaiddal, és hatásukkal a szervezet egészére (idegrendszer, agyműködés, bélrendszer). Hogyan zajlik a 'normál' ciklus 4(+1) fázisa, és mi a jelentősége. Részletesen megismered a ciklus naplózásának módszerét.
Letölthető cikluskérdőív, ciklusnapló és testpásztázás gyakorlat segít, hogy elkezdj kapcsolódni a ciklusodhoz.
2. Follikuláris szakasz
Ismerd meg a játékos-energikus szakaszt, a kivirágzó nőiség és tavasz minőséget. Mi jellemző erre a szakaszra, hogy támogasd magadat és hogyan használd az áramló energiát, hogy szétaprózás helyett erőt meríts belőle.
3. Ovuláció
Ez a hormonális csúcspont, a nyár minőség. Hogyan zajlik az ovuláció és mi a jelentősége, mi okozhat eltérést az egészséges ovulációhoz képest. Mi történik, ha hormonális fogamzásgátlót használsz. Megnézzük, hogyan támogasd a petefészek egészségét természetes módszerekkel.
4. Luteális és mély-luteális szakasz
Az ősz minőség szakaszának első fele különösen fontos szerepet játszik abban, hogy milyen lesz a PMS és a vérzés szakasza. Melyek a jellemző PMS tünetek, mire utalhatnak az eltérések és hogyan enyhítheted. A hormonegyensúly és a ciklus legnagyobb ellensége a stressz, ezért megismered a stressz biológiai hátterét. Letölthető stresszteszt, detox tippek és stresszoldó gyakorlatok segítenek a mindennapokban.
5. Menstruáció
Milyen az ideális menstruációs vérzés, és mire utalhatnak az eltérések. Ez a tél szakasz, amely különösen erős lelki üzeneteket hordoz és lehetőséget kínál a mélyebb megélések, az elengedés és újjászületés folyamatára.
Minden szakaszban megnézzük, hogy milyen fizikai tünetek, testérzetek, lelki megélések jellemzők, és mit üzen a szervezeted az eltérésekkel. Megtanulod, hogy hogyan támogasd magadat testi-fizikai szinten az egyes szakaszokban, hogy a ciklusod egészséges legyen. Táplálkozás, vitaminok, gyógynövények, életmód, rituálék, alvás, mozgás, légzés, stresszoldás, mindfulness, naplózás, receptek stb.
+ Bónusz: 1) A női szervek felépítése és a libidó megtartása, valamint 2) A női életkör koncepciója.
+ Kedvezményes Egyéni Konzultáció
Szeretném, hogy ne maradjanak benned kérdések és maximálisan képessé válj a ciklusoddal összhangban élni. Épp ezért a Program végén lehetőséged van (online vagy személyesen) kedvezményes egyéni konzultáción átbeszélni velem a tapasztalataidat, egyéni tüneteidet, kérdéseidet, megfigyeléseidet. 80 perc 8.000Ft-ért (14.000Ft helyett).
Öleld magadhoz a ciklusodat, legyen ez a te erőd!
amit kapsz:
-
5 webinar ábrákkal, magyarázattal, letölthető összefoglalóval
-
10 letölthető gyakorlat, segédanyag vagy hanganyag
-
2 bónusz
-
kedvezményes 80 perces egyéni konzultáció velem, 8.000Ft-ért (14.000Ft helyett)
-
10% kedvezmény bármely másik programra, amit egy alkalommal használhatsz fel
-
Mire jó a ciklustudatosság?A női létünk meghatározó alapja a hónapról hónapra lezajló menstruációs ciklusunk. Minden ciklus során végigmegyünk egy hormonális hullámvasúton. A ciklustudatosság révén megismered a saját működésedet, a hullámvölgyeid és hegyeid jellemzőit, valamint azt, hogy hogyan tudod támogatni magadat úgy, hogy minden nap a lehető legjobban állapotban légy, akárhol is tartasz a ciklusodban, és ezáltal képes leszel használni az erejét. Innentől már nem egyszerűen csak sodródsz a ciklusodnak kiszolgáltatva, hanem kézben tartod a saját mindennapjaidat!
-
A Program révén megszabadulok az erős PMS és menszesz tüneteimtől?Igen, ha végigcsinálod a Program lépéseit és a cikusnapló segítségével feltérképezed az egyedi működésedet, majd bevezeted a szükséges változtatásokat, mindenképpen jobban leszel. Ha pedig olyan egészségügyi probléma áll a kellemetlen kísérő tüneteied hátterében, amelyek speciális orvosi segítséget igényelnek (pl. endometriózis, PCOS, pajzsmirigy-zavar, ételintolerancia, inzulinrezisztencia.), azokra is fény derülhet.
-
Már nem mestruálok, érdemes ezt a Programot elvégeznem?Ha már a menopauza utáni szakaszban vagy, javaslom, hogy a Szuper Peri+Menopauza Programot válaszd, ahol foglalkozunk mindazon témákkal és életmódbeli javaslatokkal, amelyek a hormonális ciklus nélkül is jelentősek számodra. Ha pedig szeretnél a nőiségeddel foglalkozni, próbáld ki egyéni folymatban a Holisztikus Női Lét programot. Olyan kérdésekkel foglalkozunk, mint: milyen utat jártál be nőként az évek során, mi minden hatott rád és formált, milyen a viszonyod a női szerepeiddel, hogyan használod a női és férfi energiáidat, és milyen szeretnél lenni valójában.
-
Össze-vissza menstruálok, hogyan segíthet a ciklustudatosság?Bizonyított, hogy a 'normál' ciklust lekövető életmód segít rendezni a menstruációs ciklust. Vagyis azáltal, hogy a normál ciklusnak megfelelő ütemben táplálod a testedet vitaminokkal, ásványi anyagokkal, tápanyagokkal, valamint támogatod a lelkedet a ciklus szakaszának megfelelő rituálékkal, tanításokkal, detoxikáló és egyéb praktikákkal - mindez segíti a ciklusodat abban, hogy visszaálljon egy stabilabb rendszerbe. Ugyanakkor a Programban tanultak segíthetnek annak felismerésében is, ha a 'zavart' valamilyen speciális orvosi támogatást igénylő állapot okozza pl. endometriózis, PCOS, pajzsmirigy-zavar, ételintolerancia, inzulinrezisztencia.
-
Elmúltam 40 éves, nekem való ez a Program?Ha elmúltál 40 éves, már elindultak a szervezetedben azok a természetes hormonális változások, amelyek elvezetnek a menopauzához, vagyis a petefészek leállásához. Tapasztalhatsz számos furcsa tünetet és gyakori a ciklus szabálytalanná válása, valamint az erősebb PMS, erősebb/gyengébb vérzés. Mindaddig, amíg van nagyjából rendszeres menstruációd, érdemes megismerni a ciklus tanításait, és használni a jelzéseit. Ha már zavaróan erős perimenopauzás tüneteid vannak, akkor inkább a Szuper Peri+Menopauza programot javaslom, ahol arra fókuszálunk, hogy hogyan tudod magadat természetes módszerekkel támogatni és ellensúlyozni a kísérő tüneteket, megőrizni az egészségedet, megtartani a lelki stabilitásodat és a nőiségeddel való kapcsolódást.